Pilates para gestantes

Na gravidez, os exercícios de Pilates podem ser realizados desde o primeiro trimestre. E melhor ainda, com a segurança de não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. No entanto, é muito importante que os exercícios sejam voltados para a gestante, visto que nesta fase é necessário fortalecer os abdominais e os músculos pélvicos que ficam naturalmente enfraquecidos nesta fase da vida da mulher. E muitas vezes a gestante reclama de dores nas costas devido ao aumento da carga. Na Bodyworks no Higienópolis, contamos com profissionais preparados para auxiliar nessa fase tão importante da vida.

Qualidade de vida com pilates para gestantes

Ajudando a melhor suportar o peso da barriga, as aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana com duração de 1 hora cada. Combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto.

A prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê, e isso acontece por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. Também auxilia no alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto.

Sendo que a mãe e o bebê estejam saudáveis, e é claro, como os profissionais da Bodyworks possuem ampla experiência em trabalhar com Pilates na gravidez, os riscos são praticamente inexistentes. Porém, o médico obstetra deve ter conhecimento que a grávida está praticando Pilates. Converse com ele, caso haja dúvidas, veja nos conhecer e fazer uma aula teste!

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O Pilates auxiliará a gestante no período pós-parto, facilitando o retorno mais rápido do abdômen, e diminuindo a flacidez deste período.

  • Melhora da respiração
  • Condicionamento físico
  • Maior oxigenação do bebê
  • Maior controle sobre o peso
  • Alongamento dos músculos
  • Momento pessoal da gestante

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